(Tiinteen) – Một ngày có thể trôi qua với hàng chục tin nhắn, những cuộc trò chuyện ở lớp và danh sách bạn bè luôn hiện diện trên mạng xã hội. Thế nhưng, giữa rất nhiều kết nối ấy, vẫn có lúc người trẻ cảm thấy mình không thực sự được lắng nghe.
Không phải cứ ở một mình mới là cô đơn
Giờ ra chơi, một nhóm bạn ngồi quanh chiếc bàn quen thuộc, vừa ăn vặt vừa kể nhau nghe những câu chuyện trong ngày. Một người vẫn tham gia cuộc trò chuyện, vẫn cười đúng lúc và trả lời khi được hỏi. Nhưng khi mọi người chuyển sang chủ đề mà mình không biết cách tham gia, người ấy dần im lặng.
Trên mạng xã hội, người đó vẫn có thể đăng ảnh đi chơi, trò chuyện với bạn bè và cập nhật những hoạt động thường ngày. Nhìn từ bên ngoài, cuộc sống dường như không có gì đáng lo. Nhưng điều người ấy thiếu có thể không phải số lượng bạn bè, mà là cảm giác có thể chia sẻ điều mình thực sự nghĩ mà không sợ bị xem nhẹ hay phán xét.
Cô đơn không nhất thiết đồng nghĩa với việc không có ai bên cạnh. Đôi khi, đó là cảm giác không có mối quan hệ đủ an toàn để nói ra những điều khó nói. Một người có thể tham gia nhiều hoạt động nhưng vẫn cảm thấy mình đứng ngoài những kết nối ấy.
Điều này cũng không có nghĩa những người ít nói hoặc thích ở một mình đều cô đơn. Có người thực sự cảm thấy thoải mái khi dành thời gian riêng. Điểm khác biệt nằm ở trải nghiệm của mỗi người: họ đang lựa chọn ở một mình vì muốn thế, hay đang mong muốn được kết nối nhưng chưa tìm được cách phù hợp?
Khi mọi cuộc trò chuyện chỉ dừng ở “ổn mà”
Trong các mối quan hệ, người trẻ đôi khi quen với việc trả lời “không sao đâu” ngay cả khi đang gặp khó khăn. Họ có thể sợ làm phiền bạn bè, lo rằng câu chuyện của mình quá nhỏ nhặt hoặc nghĩ rằng người khác sẽ không hiểu. Có người đã từng chia sẻ nhưng nhận lại một lời đùa cợt, khiến họ ngần ngại mở lòng thêm lần nữa.
Mạng xã hội cũng tạo ra nhiều cơ hội kết nối, nhưng số lượng tương tác không phải lúc nào cũng phản ánh mức độ thân thiết. Một lượt thích có thể cho thấy ai đó đã nhìn thấy bài đăng, nhưng chưa chắc đồng nghĩa với việc họ hiểu cảm xúc phía sau nó. Trò chuyện trực tuyến có thể giúp duy trì tình bạn, song những kết nối ấy vẫn cần sự quan tâm thực sự và giao tiếp phù hợp.
UNICEF Việt Nam lưu ý rằng tương tác trực tiếp có những yếu tố như giọng nói, nét mặt và ngôn ngữ cơ thể, giúp mọi người hiểu nhau sâu hơn. Mạng xã hội có thể hỗ trợ các mối quan hệ sẵn có, nhưng nếu việc lướt xem nội dung thay thế phần lớn thời gian trò chuyện và gặp gỡ, người dùng có thể bỏ lỡ những cơ hội kết nối có ý nghĩa.
Bắt đầu từ một cuộc trò chuyện thật
Nếu cảm thấy cô đơn, không nhất thiết phải lập tức mở rộng vòng tròn bạn bè hoặc cố gắng trở thành người hoạt náo nhất trong nhóm. Có thể bắt đầu bằng việc nhắn tin cho một người mình tin tưởng, rủ bạn đi bộ sau giờ học hoặc chủ động hỏi thăm một người mà lâu rồi chưa trò chuyện.
Khi muốn chia sẻ, hãy thử nói rõ mình cần điều gì. Chẳng hạn, có lúc chúng ta chỉ cần một người lắng nghe, không cần lời khuyên ngay lập tức. Một câu nói đơn giản như “Hôm nay tớ hơi mệt, cậu nghe tớ kể một chút được không?” có thể mở ra cuộc trò chuyện chân thành hơn.
Nếu một người bạn tâm sự, đừng vội so sánh khó khăn của họ với vấn đề của mình hoặc lập tức đưa ra cách giải quyết. Có thể hỏi thêm, lắng nghe và để họ có thời gian diễn đạt. Không phải lúc nào chúng ta cũng cần tìm ra câu trả lời hoàn hảo để trở thành một người bạn tốt.
Nếu cảm giác cô đơn kéo dài, ảnh hưởng rõ rệt đến sinh hoạt hoặc đi kèm tâm trạng suy sụp, người trẻ có thể tìm đến người thân đáng tin cậy, chuyên viên tư vấn hoặc dịch vụ hỗ trợ phù hợp. Tìm kiếm sự giúp đỡ không phải dấu hiệu của yếu đuối.
Không ai có thể luôn cảm thấy được thấu hiểu trong mọi mối quan hệ. Nhưng điều đó không có nghĩa chúng ta phải che giấu mọi cảm xúc hoặc tự mình vượt qua tất cả.
Đôi khi, điều mình cần không phải thêm thật nhiều người trong danh sách bạn bè, mà là một người có thể ngồi lại, lắng nghe và không vội phán xét.
