(Tiinteen) – Sau một cuộc chia tay, điều khó khăn đôi khi không chỉ là nhớ một người, mà còn là việc phải gặp lại họ mỗi ngày ở lớp học, hành lang hay trong nhóm bạn chung. Với nhiều học sinh, học cách bước tiếp cũng bắt đầu từ những điều rất nhỏ.
Khi người từng thân thuộc bỗng trở thành người xa lạ
Sau khi chia tay, Hà vẫn phải đến lớp như thường lệ. Chỗ ngồi của người cũ chỉ cách vài dãy bàn. Trong giờ học, Hà cố tập trung nghe giảng, nhưng đôi khi vẫn vô thức nhìn sang phía bên kia.
Những chuyện trước đây từng được kể với nhau mỗi tối giờ không còn người để chia sẻ. Một bài hát cũ, một góc sân trường hay thông báo hiện lên trên điện thoại cũng có thể gợi lại nhiều kỷ niệm. Hà muốn quên đi để cảm thấy nhẹ nhõm hơn, nhưng càng cố không nghĩ đến, Hà càng dễ nhớ lại.
Không phải ai cũng trải qua chia tay theo cách giống nhau. Có người buồn trong vài ngày, có người cần nhiều thời gian hơn. Một số người vẫn có thể làm bạn sau khi kết thúc tình cảm, trong khi những người khác cần giữ khoảng cách để ổn định cảm xúc.
Vì vậy, không có mốc thời gian cố định nào quy định bạn phải hết buồn sau một tuần hay phải vui vẻ trở lại ngay khi gặp người cũ.
Không cần ép mình phải ổn ngay lập tức
Khi biết bạn vừa chia tay, mọi người thường khuyên rằng hãy quên đi, đừng buồn nữa hoặc tìm một người mới. Những lời khuyên này có thể xuất phát từ ý tốt, nhưng đôi khi lại khiến người đang buồn cảm thấy cảm xúc của mình không được thấu hiểu.
Nếu vừa kết thúc một mối quan hệ, bạn có thể thừa nhận rằng mình đang buồn, thất vọng hoặc tiếc nuối. Viết ra suy nghĩ, nghe nhạc, đi bộ, dành thời gian cho sở thích hoặc trò chuyện với một người bạn đáng tin cậy có thể giúp bạn sắp xếp lại cảm xúc.
Bạn cũng không cần liên tục kiểm tra trang cá nhân của người cũ để xem họ đang làm gì, đã vui vẻ trở lại chưa hay có đang thích người khác hay không. Nếu những thông tin đó khiến bạn khó chịu, tạm ẩn bài đăng hoặc hạn chế tiếp xúc trên mạng xã hội là lựa chọn hoàn toàn có thể cân nhắc.
Điều quan trọng là đừng biến việc hồi phục thành một cuộc thi. Việc người cũ có vẻ ổn hơn không có nghĩa bạn đang yếu đuối, và việc bạn vẫn còn nhớ không có nghĩa quyết định chia tay là sai.
Ngày mai vẫn có lớp học, bài kiểm tra và những người bạn
Khi phải gặp lại người cũ mỗi ngày, bạn không nhất thiết phải ngay lập tức trò chuyện như chưa có chuyện gì xảy ra. Có thể bắt đầu bằng những tương tác cần thiết, chẳng hạn trao đổi bài tập hoặc phối hợp khi làm việc nhóm.
Nếu cần thêm khoảng cách, bạn có thể lịch sự nói rằng mình muốn có thời gian riêng. Không nên dùng việc chia tay để làm khó nhau, lan truyền tin nhắn riêng tư, đăng bài ám chỉ hoặc lôi kéo bạn bè đứng về một phía.
Nếu hai người có nhóm bạn chung, hãy cố gắng không biến bạn bè thành người truyền tin hay buộc họ phải lựa chọn. Những người xung quanh có thể hỗ trợ bạn, nhưng họ không cần trở thành trọng tài cho mối quan hệ đã kết thúc.
Trong thời gian này, hãy tiếp tục duy trì những sinh hoạt quen thuộc. Đi học, hoàn thành bài tập, ăn uống đầy đủ, ngủ nghỉ và tham gia hoạt động mình yêu thích có thể giúp cuộc sống không bị cuốn hoàn toàn vào chuyện tình cảm. Nếu nỗi buồn kéo dài, ảnh hưởng rõ rệt đến việc học, giấc ngủ hoặc khiến bạn không thể sinh hoạt như bình thường, hãy tìm đến cha mẹ, giáo viên hoặc chuyên viên tâm lý để được hỗ trợ.
Một cuộc chia tay có thể khiến bạn mất đi một mối quan hệ, nhưng không lấy đi giá trị của bạn. Bạn vẫn có những điều cần khám phá, những người có thể đồng hành và những trải nghiệm chưa diễn ra.
Ngày mai, bạn vẫn có thể đến lớp, ngồi vào chỗ của mình và bắt đầu một ngày mới. Có lẽ bạn chưa thể vui vẻ ngay, nhưng bạn không cần phải giải quyết mọi cảm xúc chỉ trong một đêm.
Bước tiếp theo không nhất thiết là quên một người thật nhanh, mà là học cách chăm sóc bản thân khi một mối quan hệ đã khép lại.
