(TiinTeen) – Lịch học, bài tập, công việc làm thêm hay những cuộc hẹn với bạn bè khiến một ngày của người trẻ đôi khi trôi qua trong cảm giác “chưa làm được gì đã hết ngày”. Biết cách sắp xếp thời gian hợp lý có thể giúp bạn giảm áp lực và chủ động hơn trong học tập, công việc lẫn cuộc sống.
Ảnh minh họa
Xác định việc cần ưu tiên
Một ngày có rất nhiều việc cần làm nhưng không phải nhiệm vụ nào cũng quan trọng như nhau. Thay vì lập một danh sách dài rồi cố hoàn thành tất cả, bạn có thể xác định 2-3 việc quan trọng nhất và ưu tiên xử lý trước.
Hãy bắt đầu bằng những nhiệm vụ có deadline gần hoặc ảnh hưởng trực tiếp đến công việc, học tập. Những việc ít cấp thiết hơn có thể được chuyển sang thời gian khác. Khi biết rõ mình cần làm gì trước, bạn sẽ hạn chế được cảm giác quá tải và không mất thời gian loay hoay lựa chọn.
Hạn chế những yếu tố gây xao nhãng
Điện thoại và mạng xã hội có thể trở thành “kẻ đánh cắp thời gian” lúc nào không hay. Một lần kiểm tra tin nhắn, xem video ngắn hay lướt mạng vài phút đôi khi dễ kéo dài thành hàng chục phút.
Khi cần tập trung, bạn có thể tắt những thông báo không cần thiết, đặt điện thoại xa tầm mắt hoặc sử dụng chế độ tập trung. Bên cạnh đó, thay vì cố hoàn thành một nhiệm vụ trong nhiều giờ liên tục, hãy chia công việc thành những khoảng ngắn khoảng 25-30 phút, sau đó nghỉ vài phút rồi tiếp tục.
Cách làm này giúp bạn dễ bắt đầu hơn với những nhiệm vụ lớn, đồng thời hạn chế tình trạng vừa học vừa chuyển qua nhiều việc khác.
Đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi
Quản lý thời gian hiệu quả không có nghĩa là lấp đầy từng phút trong ngày bằng công việc. Nghỉ ngơi cũng là một phần cần thiết để duy trì sự tập trung và năng lượng.
Sau những khoảng thời gian học tập, làm việc, hãy dành vài phút rời khỏi màn hình, vận động nhẹ hoặc làm một hoạt động khiến bạn cảm thấy thoải mái. Cuối ngày, bạn cũng có thể nhìn lại những việc đã hoàn thành và những nhiệm vụ còn dang dở để điều chỉnh lịch trình cho ngày hôm sau.
Thay vì cố gắng làm thật nhiều việc, hãy tập trung vào những việc thực sự quan trọng. Khi biết cách ưu tiên, hạn chế xao nhãng và dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, 24 giờ mỗi ngày sẽ trở nên dễ kiểm soát hơn.